shit
F**k, har on i halsen och kan därför inte träna som vanligt och har på grund av det helt tappat fokus. Har ätit onyttigt tre dagar i rad och inte tränat, på onsdag ska jag ta tag i det ordentligt!
butt
Vad är inte värre än en otränad hängig rumpa...
workout
Ska om ca en timme bege mig till gymet för ett pass. Körde på intensivpassbåde igår och i måndags. Skulle egentlign inte kört igår men kan inte låta bi att träna!
don't stop until you are proud
f u
They keep thinking you are too much and keep asking you why... But then they'll come to you and ask how.
motivation
självdisciplin
Kom nyligen hem från en 20 minuters joggingrunda och har precis bakat nyttiga chokladbollar och hemmagjorda bars. Är verklgein stolt över mig själv att jag direkt efter 6 h på jobbet drar på mig joggingbyxorna det första jag gör och beger mig ut, nu kan jag njuta hela kvällen!
When I exercise I wear all black. It's like a funeral for my fat.
Träningsgympapass i måndags, tisdags samt idag och en omelett på det, känns riktigt bra!
what r u waiting for
sweat is fat crying
you don't have to be great to start but you have to start to be great
don't wish for it, work for it
Dags för träning, först gympa och sen lite löpning på det för att bränna extra fett! Ikväll blir det lax och stuvad spenat till middag.
work out
goals
Snart är det dags för ett träningspass, intervall/flex, så idag ska det svettas och brännas kalorier!
Bra och nyttig dag idag annars, råris och lax till lunch och smoothie, äpple och banan till mellanmål och ikvll blir det sparrissoppa med knäckemacka med rökt lax på.
Har kommit fram till mit mål med träningen, det är att bli fastare och få synlugare muskler samt ett större lår-"gap".
weekly fitspo
good girl
Dagen har börjat bra idag. Körde en 20 minuters promenad innan frukost som sedan bestod av 2 ägg, valnötsbröd med olivolja och salt och grönt te, nu äter jag lunch som består av rimmad lax, keso och gurka.
start over
punkter att följa från och med imorn!
- 2 ägg och en bit bröd med olivolja till frukost
- Inga kolhydrater till middag
- Träna minst 5 ggr/vecka
- Inget godis
- Bara dricka vatten och te
- Inget småätande efter middagen
I suck
Har blivit godis tre dagar i rad nu på grund av påsken och har grym ångest över att all min hårda träning går till spillo.. Imorgon är det hårda tag som gäller och jag ska ligga i ordentligt ända fram till sommaren, inget godis!!!
abs
making progress. Det går framåt men måste få bort mer av lovehandlesen och mer synliga magmuskler.
Idag blev det 20 min crosstrainer, 20 min jogging och magövningar som alltid.
don't forget breakfast
Äter min favoritfrukost, lättkvarg med färska jordgubbar och banan och till det en kopå grönt te. Efter det ska jag gå till gymet och köra ett riktigt hard core pass.
Tip
Ett bra tips som i alla fall funkar jättebra på mig är att ta sina träningspass på kvällen vid 7-8 tiden och efter det äta middag. Då äter man bara midda och det blir inget småätande under kvällen för man känner sig mättare p.g.a. träningen och har fått mer motivation att stå emot när man varit på gymet. Jag själv är aldrig sugen på mat och godis när jag tränat därför försöker jag att nästan alltid köra sena pass och det funkar verkligen på mig!
weekly fitspo
